كتاب تعلم حساب السعرات الحرارية خطوة بخطوة | FITML
هل تعبت من الحميات العشوائية والبرامج المليئة بالتعقيد؟ 👀
الحل أبسط مما تتخيل… السعرات الحرارية هي المفتاح!
📖 كتاب "تعلم حساب السعرات" من FITML هو دليلك العملي والذكي لفهم جسمك والتحكم في وزنك بسهولة. بدل ما تضيع وقتك بين أنظمة غذائية متناقضة، هذا الكتاب يعطيك الأساس العلمي المبسط اللي تحتاجه:
- 🔹 تتعلم كيف تحسب احتياجك اليومي من السعرات بطريقة واضحة خطوة بخطوة.
- 🔹 تكتشف معنى الماكروز (البروتين – الكربوهيدرات – الدهون) وكيف توزّعها حسب هدفك.
- 🔹 أمثلة عملية وجداول توضّح لك كيف تطبق الحسابات في حياتك اليومية.
- 🔹 نصائح ذكية لتجنب الأخطاء الشائعة اللي تخلي الناس ما يشوفون النتائج.
✨ ما يميّز هذا الكتاب:
- مكتوب بالعربية بلغة سهلة وممتعة، بعيد عن التعقيد العلمي الممل.
- مناسب لكل المستويات: من المبتدئ اللي ما يعرف شيء عن التغذية، للرياضي اللي يبي ينظّم أكله بدقة.
🚀 مع "تعلم حساب السعرات"، راح تكتشف أن التغيير الصحي ما يحتاج حرمان ولا وجبات مملة.
بس يحتاج وعي ومعرفة… وهذا بالضبط اللي يقدم لك الكتاب.